اثر دو برنامه آماده سازی موازی استقامتی - مقاومتی بر برخی از عوامل منتخب آمادگی جسمانی هندبالیست های مرد جوان

هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر دو الگوی تمرینی موازی استقامتی- مقاومتی نوبتی و ترکیبی بر برخی از عوامل منتخب آمادگی جسمانی مردان جوان هندبالیست بود. 20 بازیکن هندبال شهرستان بندرانزلی (میانگین سنی 15/18 سال) که سابق? 1 تا 2 سال ورزش هندبال را داشتند، به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند و به طور تصادفی در دو گروه تمرینی نوبتی (10 نفر) و ترکیبی (9 نفر) قرار گرفتند. یک نفر از آزمودنی ها در طی اجرای این پژوهش به دلایل شخصی از ادام? شرکت در تحقیق حاضر خودداری کرد. اختلاف معنی داری بین میانگین سن (37/0 ± 1/18 و 27/0 ± 2/18 سال، 8/0=p)، میانگین قد (33/2 ± 9/178 و 23/2 ± 38/181 سانتی متر، 45/0=p) و میانگین وزن (76/3 ± 56/83 و 69/2 ± 42/84 کیلوگرم، 85/0=p) آزمودنی های دو گروه نوبتی و ترکیبی مشاهده نشد. بعد از انجام اندازه گیری های مورد نظر، آزمودنی ها به مدت 9 هفته و 3 روز در هفته در برنام? تمرینی موازی استقامتی - مقاومتی شرکت کردند. آزمودنی ها علاوه بر تمرینات مقاومتی و استقامتی، یک جلسه در هفته تمرینات تکنیکی و تاکتیکی ویژ? ورزش هندبال را انجام می دادند. در پایان از آزمون t همبسته برای مقایس? نتایج پیش آزمون و پس آزمون، و برای مقایس? پس آزمون های دو گروه از آزمون t مستقل در سطح معنی داری 05/0 استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد که مدل نوبتی تمرین موازی موجب افزایش معنی داری در توان بی هوازی بی لاکتیک (4%)، توان بی-هوازی بالاکتیک (4%)، چابکی (2%)، سرعتِ حرکت (2%)، قدرت بالاتنه (12%)، قدرت پایین تنه (7%)، انعطاف پذیری بالاتنه (9%)، انعطاف پذیری پایین تنه (8%)، استقامت عضلانی میان تنه (33%) و کاهش معنی داری در مدت زمان دویدن مسافت یک مایل (18%-)، درصد چربی بدن (4%-)، سطوح استراحتی لاکتات خون (3%-) و سطوح لاکتات خون پس از آزمون rast (14%-) شد. همچنین مدل ترکیبی تمرین موازی موجب افزایش معنی داری در توان بی هوازی بی لاکتیک (7%)، توان بی-هوازی بالاکتیک (12%)، چابکی (2%)، سرعتِ حرکت (6%)، قدرت بالاتنه (15%)، قدرت پایین تنه (8%)، انعطاف پذیری بالاتنه (16%)، انعطاف پذیری پایین تنه (19%)، استقامت عضلانی میان تنه (25%) و کاهش معنی داری در مدت زمان دویدن مسافت یک مایل (17%-)، درصد چربی بدن (13%-)، سطوح لاکتات خون استراحتی (4%-) و سطوح لاکتات خون پس از آزمون rast (20%-) شد. بنابراین، می توان نتیجه گرفت که هر دو برنام? آماده سازی موازی نوبتی و ترکیبی آمادگی جسمانی بازیکنان جوان هندبال را بهبود می بخشد.